サプリケア イズム コントロールsdの使用感(個人的感想)

トリートメントがなくなったので新しく購入しました。

「サプリケア イズム コントロールsd」

こちらは化粧品等の成分解析の本も出版されているかずのすけさんのおすすめということで購入してみました。(ブログがよく知られているようですが、私は本屋さんで初めて知りました)

私、目に見えないものについては全く根拠を求めないんですが、目に見えるもの、物質というか、存在しているものについて科学的な根拠を出していたりするのは好きです。

すごく極端だな、て自分でも思うんですが、これが意外に自分の中では一貫性があるんですよね。

【使用感】

5分とか、時間を置くものが多いんですが、裏面の使用方法ではもみこむだけで時間を置くようにとはかいてありませんでした。

まず、もみこんで洗い流した直後はしっとりしてます。

ありがちですが、トゥルンという感じ。だからといってベタベタするわけでもありません。普通にいいです。

【ドライヤーで乾かした後】

髪はしっとりして、指がスルッと通ります。

【翌日はどうだ!?】

寝ぐせは置いておいて、やはりしっとりは持続しております。

良かったのはヘアブラシでとかした時、髪が絡まらずスルッとぬけたこと。(最近、必ずといっていいほど髪が絡まって痛かったので)

 

現時点では全体的にとても満足しています。

ちなみ私の髪は細くて柔らかいくせ毛です。

 

アラフォーになっておきながら生意気なんですが、去年辺りから、やっと結構本気で髪のケアをするようになりました。

理由は、くせ毛がひどくなったことと、一本きりでその後も生えてきませんでしたが白髪が生えたこと(!)

美容師さんに相談したら、「年齢と共にくせ毛はひどくなる。」と言われ、少し調べたら髪の水分量が減ることも原因のようです。

そこで、せめて週1回はトリートメントをしよう!と思い、始めたんです。

効果はてきめんでしたね。いかにケアをしていなかったのかということがよく分かりました・・・

一言で、クセが落ち着きました。

ただ、白髪に関しては恐らくストレスだったんだろうと思います。(これは美容師さんにも言われました)

だからよかったというわけではなく、ストレス溜めないように自分の気分だったり、生活をコントロールしようと思いましたね。(実際、ストレスの原因を取り除いたら白髪が生えてこなくなったので)

白髪が生えてくるのは自然なことだと思うけど、まだ少し早い!だから、もう少し待って。

心の準備ができるまで・・・て祈ってます。

 

花粉症対策にヨーグルト、だけじゃダメ

花粉飛んでますね~

発症してからもうすぐ30年だからかわかりませんが、年々軽くはなってます。

私が発症した頃は花粉症の名前がメジャーじゃなくて、今ほどマスクをしている人は多くはなかったな、とマスクをしている人を見ながらふと思いました。

花粉症にいいといわれるお茶やレンコンといったものはあらかた試してみましたけど、なんとなく効果があるかな?と思うものの一つがヨーグルト。

 

【ヨーグルトに+αで腸内環境改善】

基本、ヨーグルトは2種類を食べています。ヨーグルトの菌種も自分に合う合わないがあるため、という理由ではなく、トッピングしやすいのでまずはブルガリアヨーグルト。そしてもう一つは、明治のLG21の宅配ヨーグルトです。これは味が美味しいので一番好きかも。

あとは、ずっと同じ菌種だと腸が慣れてしまうと聞いたのでたまにお昼とかにコンビニで普段食べないヨーグルトを買って試してみたりします。ブルガリアヨーグルトは常に買ってますね。

 

LG21の場合はそのままで食べるか青汁を入れます!ただ、普通の青汁ではなくてフルーツ青汁という苦みがなくて味も香りもフルーツのものがあるのでそれを入れてます。後味がバナナっぽいかな?

元々は妹の便秘がひどいから旦那さんが買ってあげた、ということなんですが、ヨーグルトに入れるとすぐ出る上に美味しいと教えてもらって私も試してみました。

意外に食べやすくていいのと、腹痛はないのにすごく便通がよくなるんです!

 

元々快便派ですが、たまに生理前とかは便秘気味になるのでそんな時には本当に助けられます。

一方、ブルガリアヨーグルトには必ずオリゴ糖を入れます。そしてたまにプルーンなどを追加。

花粉症に限らず、アレルギーには腸内環境が深く関わっているといわれています。

そこで、ヨーグルトで善玉菌を投入し、オリゴ糖や食物繊維といった善玉菌のエサになるものを意識してとることで改善を狙っているんです!

 

【十分な睡眠】

個人的には一番大事だと思うのが、「睡眠」です。

症状がひどい時、鼻がつまって眠れなくなる時があるんですが、そういう時は症状悪化します。

昼寝でもいいけど、ともかく寝るようにする。

夜中に目が覚めても寝不足を補えるように、早くベッドに入って寝ます。そうすると自然と規則正しい生活になり、全体的に体調も良くなります。

 

もちろん、食生活にも気を付けています。この時期は。

腸内環境を意識した食べ物を摂ったりという程度ですが。

ヨーグルト習慣とたっぷりの睡眠で、死ぬほどひどい状態にはならないということを経験しました。

個人差があるとは思いますが、試してみる価値ありですよ。

 

 



7年【備忘録】

あの未曽有の大震災からもう7年。

ここ数年のことのような気もするけど。

あの時、私は何が起きてるのか全く理解できていませんでした。

体験したこともないような大きな揺れに、自分の身を守るために落ちてくるファイル類を同僚と必死で抑え、揺れの合間にすぐに建物の外に出されました。しかし、上着を持ち出す余裕もなく雪が降る中、どうなるのか震えて待っていましたね。

それから一旦、職場に戻りましたが、財布や携帯といった貴重品は持ち出せず身一つで家路につきました。

当然、電車は走ってはおらず、真っ暗な夜道をただ必死に歩きました。車はみんな止まってくれたり、道を譲ってくれ、本当に今考えてもありがたかったと思います。

途中、空を見上げたら、すごくきれいな星空が見えたんです。

でも、同僚と無言で一生懸命歩いている状態で、「星がキレイだよ」とはどうしても言えなかった。不謹慎な気がして。既に結構な距離を歩いて疲れていたのもあったし、水道が壊れていたのか道路はところどころ水があふれていたり、足元のブロックも隆起していて注意をしなくてはいけない状況だったから。そして何よりも、微かなガスの臭いがしたため早く離れなくては、という焦りもあったんです。

でも、同僚の一人が「星がすごくキレイだよ」て言ってくれたんです。そしたら、他の子も「本当だ」とみんな一緒に空を見上げて、そして、少し笑ったんです。

すごく嬉しかったのを覚えています。

その後はなんとか家に帰れはしましたが、ラジオから聞こえた惨状をきき、またわけがわからなくなりました。

だって、私の家からそう遠くない海岸ですでに津波による被害が出ていたので。

翌日、スーパーに食料品を買うために並んでいるところにどこかの新聞の号外をもらい、初めて災害の大きさを知ったのです。いや、何が起きたのかを知ったんです。

夜通し聞こえたヘリコプターの音は救助のためだったのか、とぼんやり考えてました。

海岸から遠い我が家や家族には被害はなく、それは純粋にありがたかった。

でも、周りはそうではなかったから、罪悪感さえ感じました。

電気や水、ガスが全て復旧したのは約1週間後。久しぶりに入ったお風呂で泣きました。お風呂に入れることがこんなにもありがたいなんて、て。

震災の翌日、突然、生理がきて、そのうえ、ヘルペスにもなって「なんでこんな時に」と思いましたね。全然予定日じゃないのに、て。

それからしばらくして、友達が「止まってた生理がきた。でも正直、お風呂に入れない状態だったからよかった。」て言って、二人で笑いました。ストレスからなのか同じように生理がこない同僚は多かったんです。

その時になんでか、「あぁ、震災を受け入れられた(起きたことを信じられた)」と思いました。

テレビも見られなかったし、被災地が見える場所でもない。ボランティアで行った時も「津波の跡」は見えたけど実感がなくて。

新聞を読んでも、テレビを見られるようになっても、ネットを見られるようになっても。

わからないけど、ただただ、悲しいと。でも、直接の被害に遭っていない私が悲しむのは偽善じゃないかと思えて。

だから生理の話になった時に、自分なりにショックを受けていたんだと、それくらいなら許されるかと思ったのかもしれない、と。

マックのてりたま、月見と私的コーヒー問題

てりたまの季節が来ましたね!

てりたま好きだと思ってたので早速マックに行ってきたんですが、朝早かったこともあり朝マックで食べました。

でも食べてみるとなんか違う・・・

これって、バンズじゃなくてマフィンだからかな、と思ったんですが、やっぱり違う。「月見も美味しかったのに・・・。ていうか、月見とてりたまって違うのか?違うよね。どんな違いがあるんだ!?」てな感じで調べてみたら玉子以外は全然違うんですよね

【月見とてりたまの違いとは】

月見:ビーフパティ、オーロラソースのようなソース、ベーコン

てりたま:ソーセージパティ、てりやきバーガーと同じソース、レタス

すごく大まかな書き方になってしまいましたが、ざっとこんな感じ。

勘違いしていましたね。どうやら私は月見を想像して頼んでいたようです。

てりたま美味しいんですけど、てりやきソースの味付が濃くて全部食べるの辛かったんですよね。納得ですね。

【私的マックのコーヒー問題】

さて、話は変わりますが、私がマックによく行くようになったのはここ最近(数年)です。

高校生まではマックを含めたファストフードによく行っていたんですが、大学生くらいからはコーヒーショップと言われるようなお店に行くようになりしばらく遠ざかっていました。(この流れ、共感していただける方いるんじゃないかな?)

きっかけは、職場の上司が「マックのコーヒーすごい美味くなってる!」と言っていたことです。

実際に飲んでみたら美味しくてそこからコーヒーだけ買って帰ることが多くなりました。たまにですが、ついでにアップルパイやポテトも買ってしまったり・・・値段も安いですからね。

ラテも好きなので最近はたまに頼むんですが、ここで一つ思ったこと。

「コンビニのコーヒーも最近美味しくなってきた。むしろ買う手間はコンビニの方が楽なくらい。ついで買いだから。事実、最近はローソンでよく買ってる。ラテなんかだと金額もほとんど変わらないとなると、マックでこのままコーヒーを飲み続けるのだろうか・・・」

コンビニの充実度はほんとすごいと思います。陳腐な言葉ですが、言いようがないんです。なんでもそれなりのクオリティで「丁度いい」んですもん。

生活圏内にあったミスドが何店舗か閉店したんですが、コンビニでもドーナッツを売るようになったのもその一因だと言われているようです。

ただ、コーヒーはマクドナルドの中ではただのサイドメニューだからそこまでの影響はないと思いますが、私の行動には影響してくるなぁ、ていう小さくて大きな問題でした。

でもコンビニのドーナッツは全部が全部美味しいわけじゃないし、たまに美味しいドーナッツが食べたい時があるのに・・・

 

 

「ノマドライフ」本田直之※感想

この本、数年前に買ったんです。その時に、しばらく置いておく本(=売らない)にしようかと思ったみたいです。

本の題名にもなっている「ノマド」とは元々は「遊牧民」を指す言葉でしたが、今は新しい生き方を称する時に使われているようです。

この言葉だけだと「場所に縛られない自由な生き方」というイメージですが、本田氏の考えはそういう意味合いでもないようです。

【内容はノマドライフの指南書】

4部構成になっており、最初の項に「なぜノマドライフ」を勧めるのかについて書かれて以降、残りの3部はノマドライフをするノウハウを身に着け、準備をしていくなどの具体的な実践項目について書かれてあります。

「なぜノマドライフ」

一言でいうと色々な意味の自由を得るためだと感じました。場所であったり、時間であったり、といった制限の面ではもちろん、私達の多くが「普通」だと感じているお金や生き方に関しても。仕事もわかりすく「仕事」じゃない。遊びや生き方や仕事が混ざり合ってる感じでしょうか。

「複業」の勧め

例えば、自営業より会社に所属するという考えは大部分では一般的だと思います。逆に現在は、以前ほど終身雇用という考えは一般的ではなくなっていると思うんです。

バブル崩壊や、リーマンショックを経て「会社がある(存続する)」ということは絶対ではなく、自分の雇用も絶対ではないと私個人は感じましたね。

本書の中で、企業で例えているんですが、すごく分かりやすい!

自分を会社に例えた場合、取引先(自分の所属する会社:給与)が1社なんて危険ですよね。これ、すごくハッとしました。

会社の業績が低迷し給料に影響した場合や、失業した場合、リスクの分散という意味合いはもちろんですが、動じないでいられるということは、諦めることや譲歩することをしなくてもいいということではないかと。

ただ、誤解しないでいたただきたいのが「自由=楽」ではないということと、本田氏は向いていない人もいるし望まない人もいるから全員がやった方がいいとは言っていないということですね。

 

ということで、実践編については言及しませんので興味がある方は是非読んでいただきたいと思います。

 

 

今好きなのはしいたけ占いです

占い、嫌いな女性ってあまりいないですよね。

私も大好きです!

これから何が起こるかも知りたいけど、普通に「あなたはこんな人」的なものの方が好きです。

だって、本当に自分がどういう人間で、て理解している人っては実際はすごく少ない気がするんです。自分でも驚く意外な自分を見た、ていう時ってあると思うんです。自分を知りたい、という願望かな。

私はうお座なんですが、VOGUEのしいたけ占いで「自分は別な惑星から来たと思えばちょうどいい」ていうような言葉でホッとしたというか、理解してもらったようで嬉しかったのを覚えてます。

しいたけさんすごいです。なんか感覚的なものを話し言葉にしてくれてる感じなんです。すぐ忘れるけど、面白い!!

 

話変わりますが、そう、私は感情的な人間なんですよ。だから余計に仕事とかする時なんか、冷静にあろうと努めます。まさしく、演じてます。でも、たまに地がでて、すごく居心地の悪さを感じるんです。「大人たちの中にいる自分(子供)」みたいな。足元が不安とかじゃない。そんな時って、足ブ~ラブ~ラしてる感じ。

 

一時期、手相にはまりまして、月1で通ってました。はい、バカです。

いいこと聞いて気分よくして終わり、という。

そんな時、友達の1人が占いで言われていたこととは全く逆の結果になってしまったことがありました。そこで、一旦鎮火しましたね。

当たるも八卦、当たらぬも八卦という感じで付き合うようになり、私の狂ったような手相通いもようやく落ち着きをみせました。

ただ、今思うのは、わかっていたことだと思うんですよ。所詮占いだって。でも、のめりこんだのには、お恥ずかしい話、迷いというものよりも普段の日常の小さな不安や不満だったんだと思います。

その後、フリーで働くことを決断する際にも一度手相占いに行きましたが、その時には具体的な質問をするようになってました。そして、言われたことを注意するようにしました。

それからまた月日が経って、現在はネットでせいぜいしいたけ占いをみる程度。結局、自分の運命は自分で切り開いていくしかないんだと悟りました。いや、そんな悟ってないかも。でも全ては行動するかしないかなんだということはわかりました。

例えば、お金欲しい!と思ったらそのための行動は仕事をする、とか、宝くじを買う、みたいなきっかけが必要になると思うんです。ジーとしてても動かない。外に出てみる、考えたことをやってみる、楽しんでみる、それはいいか悪いかはわかりませんが動くと思うんです。それこそ「運」が。

だから「開運」て動くことなのかな、とか思いながら今日も顔を光らせてます☆

 

 

 

今日はアカデミー賞でしたね

新聞を見て「今日はアカデミー賞なんだ~」と気付きました。

映画は好きですし、俳優にもそれなりに興味もあるんですが、「誰がとったんだろう?」程度で大した驚きとかも感じないのは、私、本当は映画好きなじゃないのかな・・・とか、不安になります。(嘘です。全く気にしてません。)

好きな映画はハリウッド映画で、メジャーなもの。単館系も好きですが、フランス映画はあまり得意じゃないです。(観ますけど、わからずじまい、という残念さ。)

昔、映画好きな友人がいたんですが単館系が大好きな子で、メジャー(リーグじゃないです)好きを非難されたことを今でも覚えています。

その子はおしゃれも独特な個性の光る子でした。

でもですね、私は声を大にして言いたい!

「メジャー好きで何が悪い!?」と。

あんな規模のものを作れるお金があるハリウッドは大したものだと思うし、子供でも分かるものは大人でも大概分かる。

分かりやすいすごさや感動って素直に面白い。

正直、今でも児童文学大好きですしね。

で、たまにちょっと意地悪な見方で、アメリカ社会の矛盾という格好いい言葉ではなく、「アメリカ人て不思議~」とか色々思ってたりして・・・

ちょっと関係ないんですが、父が言ってたことがあるんです。

テレビの「世界の衝撃映像」みたいな番組でアメリカのどこかで1頭の猫か犬が穴かなんかに落ちて消防団まで来て助けた!感動!みたいな映像だったんですが、そこで父が「アメリカ人ていうのは面白いな~。銃が普通に身近にある生活で銃犯罪も多いのに、一方ではあんな小さな動物の命をみんなで助ける、てな。」と言って笑っていたんです。

意味はわかるような、本当の意味でわかってるのかわからないような。だって、彼、本当に面白そうに笑ってるから・・・

アメリカを例にだしてみましたが、これ、全ての国に言えることでして。

映画はやっぱり映画で作り物の世界だと当然思うけど、人の考えや行動というのは当然生まれ育った社会の影響が出てくるもの。それは日本人のそれと一緒で。そういう意味でも、映画って面白いし、興味深い。

アカデミー賞のレッドカーペットも然り。素晴らしいエンターテインメントですよね。

 

頭痛~原因はなんだ?~はっきりせず

昨日はひどい頭痛で寝込んでしまいました。

元々頭痛持ちではあるんですが、昨日は特にひどかった・・・

でも、原因がはっきりしないんですよね。

大体、生理前のPMSか天気(気圧の変化)によるものなんですが、どちらも該当しなかったんです。

念のため調べてみたんですが、生理中でも頭痛はおこるようですね。

後は慢性的な肩こりではあったので、それも原因の一つかと・・・

頭痛もちの方はお分かりになると思いますが、本当に辛いんですよね。

ひどい時は吐き気がするし。

昨日は居間で夕方まで横になっていたんですが、部屋に入ってきた母が容赦なく電気をつけ(蛍光灯)、一瞬にして目がチカチカしてそこからは和らいでいた頭痛も戻ってきましたね。後で、オレンジ色の光に切り替えましたが、敵は身内にいるとはこのことだと痛感した出来事でした。

 

私の場合は少し頭が痛いな、と感じた時はコーヒーを飲みます。なぜかこれが結構効くんです。調べてみたら、これ、偏頭痛には効くけど、緊張型(肩こりなど)の頭痛にはよくないらしいです。

というのも、コーヒーに含まれるカフェインが血管を収縮させる効果があるため血管の拡張で起こる偏頭痛には効果があるとされています。

確かに、血流が悪くなってる緊張型にはよくないですよね。

後は、もう、寝ます。全てを諦めて、寝ます。昨夜も吐き気がひどくて風呂にも入れない状態だったので、一人「お風呂に入らない選択肢はないんだけど」とかぶつぶつ言いながら、ふき取りクレンジングで顔を拭き、また、除菌ウェットティッシュで足を拭いた後に「首を拭き忘れた!」とか思いながら寝ました。暗くして静かに寝ていればたいていは治るので。

ただ、肩こりが原因という可能性も見逃せないので今日は少しストレッチをしました。

肩、手首、ひじを回したり、首筋を伸ばしたりしただけですが・・・。でも、これも習慣にしなくてはな、と思いましたね。

ただでさえ、運動不足ですし、ホルモンのバランスを整えるためにも運動を少しずつ日々の生活に取り入れようと決意を新たにしました。

 

映画「ハングリーハーツ」感想※ややネタバレあり

幸せ度☆☆☆

≪あらすじ≫

愉快な出会いとは言い難い状況で出会った若い男女が女性の妊娠をきっかけに夫婦となります。しかし、それと同時に妻も変わっていきます。独自の考えに基づき、徹底した菜食主義による育児で、生まれた子供は骨と皮で栄養失調状態、妻自身もガリガリ。子供を救うため、夫も何とかしようとしますが・・・。

≪感想≫

なんか重かった。

奥さんが元々少し精神的に不安定な人なのか、妊娠をしたことにより不安定になってしまったのか。

夫婦も夫の母親も「愛」を口にするんですけど、「愛」て重いな、と思いましたね。いや、本当に愛しているんだと思うんですよ。でも、それを盾にした瞬間に恐ろしいものになるな、と。

「愛」の名のもとに自分を正当化したり、相手を従わせたり・・・

余談ではありますが、これって「正義」に似てるな、と思いました。

愛も正義も一見正しいものだから、これを言われると言われた相手は事の真偽は別として多少ひるむと思うんですよ。でも、両方とも決して客観的なものではないんですよね。正義でさえ、立場が変わればそれも変わるんですから。

この「正しそうなもの」て厄介だな、て改めて思いました。

 

妊娠中に彼女は不思議な夢を見るんです。鹿がハンターに撃たれるという内容なんですが、それがこれから起こることを象徴していたのかな、と。なんとも言えず、暗くて陰鬱な感じなんです。

決して望んでした妊娠ではなかったこと、それによって変わったことや不安は、例え子供を愛しいと思っても彼女に何かしらの影を落としたんでしょうか。

ただ、この女優さん、全然表情が読めないんですよ。全くの無表情。不気味さを感じるほど。だから、ちょっと思ったんです。本当は彼女は心のどこかで妊娠をさせた夫を恨んでいたんではないか、て。それは自分でも意識することもないほど深いところで。でも、途中で自分をコントロールすることもできず、希望さえ感じてなかったんじゃないか、て。最後の彼女の表情を見て思ってしまいました。

この家族に全く感情をいれない第三者が冷静に、かつ多少強引に介入することができていたならもしかしたら結末は変わっていたのかもしれないな、と思いました。

観ながら感じたのが、なんか柔らかい檻の中みたいだな、て思ったんですよ。逃げられないし、逃げようとしない、捕まえていて、捕まってる。動きたいのに動けない、みたいな。心地いいわけじゃないんです。でも「愛」であったり「愛のようなもの」が見えてるから身動きできない・・・て感じでしょうか。

だから、何度も「あ~、もう!」みたいな感じになってました、私が。

貧血対策&血流アップのためにレバーデー

女性の鉄分不足というのはよく聞くと思いますが、疲れやすいとかだるいといった症状も、この鉄分が不足しておこる場合もあるそうです。

あとは顔色が悪いとか・・・(これは嫌ですね)

鉄は吸収率が低いため、吸収率が高い「ヘム鉄」を含む動物性食品を週1のペースで摂ったうえで、植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」をこまめにとるのが望ましいようです。

具体的には・・・レバー、赤身肉、卵、めざし、貝類、青菜、大豆食品などです。

昔から疲れやすくて、このだるさをなんとかしたくてやや健康オタク気味になっていましたが、それでも手を出してこなかったレバー・・・

苦手なんです。食感も味もなんか、口が動かなくなるというか。

でも、ちょっと試してみよう思い、鶏レバー、買ってみました。

全く知らなかったんですが、レバーと思って買うんですが、実はハツ(心臓)とレバーでくっついて売ってるんですよね。

下処理の仕方はネットで調べて、レバーとハツを切り離し、脂肪は切り取って捨てます。

血抜きもしましたよ。終わったらなんか、血まみれでした。でもここを適当にやったら生臭くて食べられないと困ると思い、真剣に。

そして牛乳につけこんで?臭み消し。徹底的にやりました。

結果、普通においしく食べられました!

味付けは甘辛くして。こちらのレシピを参考にさせていただきました。

このレシピでは板こんにゃくもスプーンで丸く切って入れているんですが、板のこんにゃくがなかったため、何を思ったか家にあった糸こんにゃくを入れてみたら、なんだか別の生き物のような見た目になってしまいました。

つまり、ちょっと気持ち悪いということです。

が、大丈夫です。

味は変わりませんから。

週1レバーは自信がないけど、ちょっとでも絶好調な日々を増やしたいから今後も頑張ろうと思います!

ちなみに、吸収率が低い鉄は食べ合わせが重要なのです。

  1. +タンパク質・ビタミンC
  2. +クエン酸

上記のどちらかの組み合わせで摂ると吸収率がアップするそうですよ。