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まったり浸れるお風呂ソング【おススメ】~歌うんじゃないよ

お風呂にスマホを持ち込んで音楽を聴いているとお話しましたが、現在よく聴く曲をご紹介~

1.「I’m   Wanderin’」 Kristina   Train

2.「なんでもないや」  上白石萌音

3.「Lullaby   Girl 」  Lisa Loeb

4.「I  Feel It  Coming(feat.ダフトパンク)The  Weeknd

5.「Lemon」 米津玄師

6.「Polly」 Whitney

7.「F**k You」 リリー・アレン

 

自分で挙げておいてなんですが、すっごいバラバラ・・・

基本的には激しいものはないですね。

気分が上がるというよりは落ち着くといった方がいいでしょうか。

 

よく通勤には元気な曲を、とかいいますけど、私個人で言えば、それは全く関係ありません。すごく楽しい気分の時にすごく落ち着いた曲を聴いたり、悲しい気分の時には元気を出すためでも、浸るためでもなく音の中に埋もれてしまいたくなったりして激しい曲調を好む時もあります。

そんな私でもお風呂タイムでは比較的静かな曲を聴きたくなるんですね。不思議・・・

暗いお風呂の中で潜ると海の中にいる気がするんです。

深海と宇宙って似てると思いませんか?

どちらも行ったことはありませんが、きっと両方とも音のない世界なんだろうな、て思うんです。

だから、熱いうえに耳にお湯が入って痛い思いをしながらもたまに潜ってます。だから人には勧めません。

 

ちなみに、うちの妹はかなりの夜型人間で夜中になると起きだして元気になります。家族が寝静まった頃に起きだしては大きな声で歌いながら風呂に入る。一時期周りでも使っている人が多かったレッグマジックを夜中にゴロゴロやりはじめる。

家族は夜中の熱唱にも、寝静まった頃に聞こえてくるゴロゴロとした音と響きが気になってお互いにヒソヒソ「のんきだよね~」と話してましたが、誰も本人に言えませんでした。

だって、本人すごく楽しそうなんだもん。

 

そんな妹を見て私も自宅で小さな海を想像したいと思ったんです。

夜の過ごし方も楽しみも人それぞれですからね。

 

お風呂でリセット【暗くして入るだけ】

【闇風呂って?】

そのまま、電気を消して湯船につかる方法です。

目に負担のない状態で身体が温まるからすごい疲れがとれる、特に目の疲れがとれるらしいということです。

どうやらテレビで闇風呂について放送していたんですが、私、知らずに何年か前からやってました!!

普段はお風呂に雑誌や本を持ち込んだりしてゆっくり入るんですが、たまに目が疲れた時や何も考えたくない時にはお風呂の電気を消して入っています。

ただ、脱衣所の電気はついているので真っ暗ではないんです。以前、キャンドルつけてみましたが、心配性なんでひっくり返して火事を起こしたらどうしよう!ていう気持ちから落ち着かないのでやめました。ちなみにそのキャンドルは現在震災等の非常時用として置いてあります。

映画にあるようなロマンチックなキャンドルを使った入浴シーンなんて一生できません。

【お気に入りの闇風呂法】

①音楽聴く(最近はジップロックに入れた携帯を持ち込んで音楽を聴きながらボー)

②湯船にもぐってみたり。湯船にもぐると何も聞こえないんですよね。(湯船に潜るのはおすすめしません)

暗闇でボーとしてると、目疲れてるな、とか、いつも常に雑音があるもんだな、とか感じるんです。

最後の③つめですが、ボーとしながら、大きく深呼吸をすると瞑想のように目をつむらなくて自分の呼吸の音だけが響いて心が落ち着くのがわかります。

時間にして約10分程度。

あとは電気をつけて普段通り、髪や体を洗い始めます。

あんまり長すぎるとのぼせたり、気持ちが変な方向にいきそうなので(大げさに言うとトランス状態?)ね。何事もほどもどが一番です。

自分の体に意識を向けることは大事なことだと感じます。これが、「体の声に耳を傾ける」ということなんでしょうか。

暗闇の中でただ、ゆっくり呼吸をしているだけなんですがリラックスできるせいか呼吸が自然と深くなるのを感じますよ。

※テレビによると熱すぎるお湯はNGだそうです。気を付けて!