頭痛~原因はなんだ?~はっきりせず

昨日はひどい頭痛で寝込んでしまいました。

元々頭痛持ちではあるんですが、昨日は特にひどかった・・・

でも、原因がはっきりしないんですよね。

大体、生理前のPMSか天気(気圧の変化)によるものなんですが、どちらも該当しなかったんです。

念のため調べてみたんですが、生理中でも頭痛はおこるようですね。

後は慢性的な肩こりではあったので、それも原因の一つかと・・・

頭痛もちの方はお分かりになると思いますが、本当に辛いんですよね。

ひどい時は吐き気がするし。

昨日は居間で夕方まで横になっていたんですが、部屋に入ってきた母が容赦なく電気をつけ(蛍光灯)、一瞬にして目がチカチカしてそこからは和らいでいた頭痛も戻ってきましたね。後で、オレンジ色の光に切り替えましたが、敵は身内にいるとはこのことだと痛感した出来事でした。

 

私の場合は少し頭が痛いな、と感じた時はコーヒーを飲みます。なぜかこれが結構効くんです。調べてみたら、これ、偏頭痛には効くけど、緊張型(肩こりなど)の頭痛にはよくないらしいです。

というのも、コーヒーに含まれるカフェインが血管を収縮させる効果があるため血管の拡張で起こる偏頭痛には効果があるとされています。

確かに、血流が悪くなってる緊張型にはよくないですよね。

後は、もう、寝ます。全てを諦めて、寝ます。昨夜も吐き気がひどくて風呂にも入れない状態だったので、一人「お風呂に入らない選択肢はないんだけど」とかぶつぶつ言いながら、ふき取りクレンジングで顔を拭き、また、除菌ウェットティッシュで足を拭いた後に「首を拭き忘れた!」とか思いながら寝ました。暗くして静かに寝ていればたいていは治るので。

ただ、肩こりが原因という可能性も見逃せないので今日は少しストレッチをしました。

肩、手首、ひじを回したり、首筋を伸ばしたりしただけですが・・・。でも、これも習慣にしなくてはな、と思いましたね。

ただでさえ、運動不足ですし、ホルモンのバランスを整えるためにも運動を少しずつ日々の生活に取り入れようと決意を新たにしました。

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